Здоровый образ жизни. Как похудеть.

Всем привет. Меня зовут Наталья. Мне 33 года. По специальности я реабилитолог. Работаю учителем физической культуры, подрабатываю массажем и ЛФК. Это второй мой блог и главная его тема - похудение, но обращаться вы ко мне можете по всем вопросам связанным с моей профессией. Очень хочется, что бы информация в нем была кому-нибудь интересна и полезна

воскресенье, 26 июня 2016 г.

Посвящается всем тем, кто не успел похудеть к лету)))

пятница, 8 января 2016 г.

Просто супер видео. Все по полочкам

Видео Дениса Борисова смотрю уже очень давно. Он настоящий профессионал своего дела. Я искренне считаю, что обращаться с вопросом "как похудеть" нужно исключительно к профессионалу. Ведь когда у нас болит зуб мы идем к стоматологу, а не к сантехнику:) Ден Борисов именно такой профессионал, которого я могу с уверенностью рекомендовать. Его методика похудения не бесплатна, но, согласитесь, бесплатно не работает никто, ведь консультация хорошего диетолога тоже стоит хороших денег. Главное что она действенна и дает гарантированный результат. Да, даже не покупая курс, просто прислушиваясь к советам Дениса, Вы похудеете 100%. Это ссылка на курс Дениса http://fit4life.ru/partner/polinaromanova/ripped

Всем пока-пока. До новых постов)

суббота, 7 марта 2015 г.

С 8 марта, милые женщины!

Самых ярких впечатлений,

Воплощенья всех идей,

И побольше тех мгновений,

От которых жизнь полней!

воскресенье, 1 марта 2015 г.

Новые дневники похудения от Аниты Луценко

Всем привет. Наконец пришла весна! Ура! С чем я вас всех и поздравляю. И я представляю вам новые дневники похудения от Аниты Луценко. До пляжного сезона еще есть время привести себя в норму. Поэтому, открываем блокнотик, записываем свои изначальные параметры: вес, рост, объем талии, груди, бедер, рук, ног. И начинаем считать калории, увы, без этого нельзя никак. Во-первых, вы увидите полную картину своих диетических нарушений, которые впоследствии можно будет скорректировать. Во-вторых, мозг будет четко знать, что контроль ведется, и подумает, нужен ли еще один кусочек. Который, зачастую, абсолютно лишний. У меня, во всяком случае, всегда именно так и происходит. Когда я знаю, что вечером буду подсчитывать калории, я не переедаю:) Только не наступайте на одни и те же грабли. Записывайте все что съели сразу, а не вечером. Потому что у человека есть замечательная способность забывать о том, что схомячил пару конфет, жменьку семечек, мороженку и т.д. Поэтому главное правило, считаем калории вечером, записываем сразу как съели что-либо. Ведь всегда можно достать маленький блокнот и записать: 14-00 суп, каша + котлета, например. А дома, вечером, вы примерно прикинете сколько это было калорий, определите примерный вес, если ели вне дома, если дома, то точный. Это сложно только на первых порах, потом доходит да автоматизма. Вы уже будете знать, что чашка кофе с сахаром, это приблизительно 70 ккал и т.д. И занимайтесь, не ленитесь, занимайтесь. Конечно же лучше всего в "живой" группе, с "живым" тренером, но, если не хватает времени, денег, сил (причин множество), вполне можно заниматься дистанционно, с ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ тренером Анитой Луценко. И здесь, основные принципы, это систематичность, регулярность занятий. Повторюсь, главное не лениться, и не придумывать отговорки. Ведь еще древние греки говорили: "Кто хочет достичь цели, найдет средства, кто не хочет - оправдания". Удачи, мои дорогие, в этом нелегком деле - похудение.

Первая тренировка

Вторая тренировка

.
Если в платьице нарядное не влезает попа толстая...

воскресенье, 26 июня 2016 г.

пятница, 8 января 2016 г.

суббота, 7 марта 2015 г.

воскресенье, 1 марта 2015 г.

пятница, 13 февраля 2015 г.

суббота, 13 декабря 2014 г.

четверг, 30 января 2014 г.

пятница, 10 января 2014 г.

вторник, 7 января 2014 г.

суббота, 28 декабря 2013 г.

суббота, 14 декабря 2013 г.

суббота, 7 декабря 2013 г.

пятница, 6 декабря 2013 г.

вторник, 19 ноября 2013 г.

вторник, 29 октября 2013 г.

четверг, 24 октября 2013 г.

понедельник, 2 сентября 2013 г.

вторник, 13 августа 2013 г.

воскресенье, 11 августа 2013 г.

воскресенье, 4 августа 2013 г.

понедельник, 29 июля 2013 г.

пятница, 5 июля 2013 г.

четверг, 2 мая 2013 г.

понедельник, 29 апреля 2013 г.

суббота, 27 апреля 2013 г.

понедельник, 22 апреля 2013 г.

вторник, 9 апреля 2013 г.

четверг, 4 апреля 2013 г.

среда, 3 апреля 2013 г.

вторник, 2 апреля 2013 г.

пятница, 8 марта 2013 г.

пятница, 1 марта 2013 г.

пятница, 4 января 2013 г.

суббота, 22 декабря 2012 г.

суббота, 15 декабря 2012 г.

пятница, 7 декабря 2012 г.

пятница, 30 ноября 2012 г.

суббота, 24 ноября 2012 г.

суббота, 17 ноября 2012 г.

воскресенье, 26 июня 2016 г.

пятница, 8 января 2016 г.

суббота, 7 марта 2015 г.

воскресенье, 1 марта 2015 г.

пятница, 13 февраля 2015 г.

суббота, 13 декабря 2014 г.

четверг, 30 января 2014 г.

пятница, 10 января 2014 г.

вторник, 7 января 2014 г.

суббота, 28 декабря 2013 г.

суббота, 14 декабря 2013 г.

суббота, 7 декабря 2013 г.

пятница, 6 декабря 2013 г.

вторник, 19 ноября 2013 г.

вторник, 29 октября 2013 г.

четверг, 24 октября 2013 г.

понедельник, 2 сентября 2013 г.

вторник, 13 августа 2013 г.

воскресенье, 11 августа 2013 г.

воскресенье, 4 августа 2013 г.

понедельник, 29 июля 2013 г.

пятница, 5 июля 2013 г.

четверг, 2 мая 2013 г.

понедельник, 29 апреля 2013 г.

суббота, 27 апреля 2013 г.

понедельник, 22 апреля 2013 г.

вторник, 9 апреля 2013 г.

четверг, 4 апреля 2013 г.

среда, 3 апреля 2013 г.

вторник, 2 апреля 2013 г.

пятница, 8 марта 2013 г.

пятница, 1 марта 2013 г.

пятница, 4 января 2013 г.

суббота, 22 декабря 2012 г.

суббота, 15 декабря 2012 г.

пятница, 7 декабря 2012 г.

пятница, 30 ноября 2012 г.

суббота, 24 ноября 2012 г.

суббота, 17 ноября 2012 г.