15 неделя похудения с героями шоу "Взвешенные и счастливые"

Всего две недели осталось до окончания шоу "Взвешенные и счастливые". Результаты участников шоу просто поражают. Например, Алена Лаптева, выбывшая из проекта на этой неделе, похудела со 110 кг до 75 кг. Она сбросила 35 кг. Стала намного интереснее (см. фото). Надеюсь и Вас весы радуют хорошим минусом. Ну и "новая порция" упражнений от тренеров программы Аниты и Игоря

А Светлана Фус расскажет как сочетаются продукты питания между собой.

Для того чтобы белки, углеводы, жиры, микроэлементы, витамины максимально усваивались необходимо правильно совмещать продукты питания. Запомните найоптимальнейшее  сочетание продуктов: мясо, рыба, птица, яйца и бобовые полезно употреблять с овощами. Каши и цельнозерновой хлеб также хорошо усваивается с овощами. Молочные продукты следует употреблять с кашами или есть отдельно. Фрукты лучше есть отдельно. Растительные жиры совмещайте с овощами. Такое совмещение необходимо правильно распределить в течение дня и не переедать. Но помните об индивидуальных особенностях организма. Привычное для одних людей сочетание, может вызвать у Вас дискомфорт, поэтому прислушивайтесь к себе

Фото Алены Лаптевой до и после похудения