2 неделя похудения с героями реалити-шоу на СТБ "взвешенные и счастливые"

 

Нагрузка увеличивается!!!

И меню и советы от Светланы Фус.

Меню № 1

Завтрак

Каша гречневая

Овощной салат

Сыр «фета»

2 завтрак

Овощи

Яйцо (вкрутую)

Хлеб цельнозерновой

Обед

Борщ постный

Овощной салат

Зразы из телятины с луком и морковью

Полдник

Несладкие фрукты, йогурт

Ужин

Запеченные овощи

Тушеная индейка

Томатный сок без соли

Хлеб цельнозерновой

Меню № 2

Завтрак

Сырная запеканка с сухофруктами

Чай без сахара

2 завтрак

Фрукты

Обед

Суп овощной

Перец, фаршированный овощами и индейкой

Хлеб цельнозерновой

Полдник

Сандвич из цельнозернового хлеба, овощей и сыра. Овощной сок

Ужин

Рыбные котлеты. Овощное рагу.